Cara Diet Military: Menu Diet 3 Hari Turun 10 Kg

Cara Diet Military : Menu Diet 3 Hari Turun 10 Kg – Satu lagi cara diet yang lagi booming sekarang ini, apa itu? Diet Military atau diet militer.

Bagaimana cara diet military bekerja? Seperti namanya, diet ini sangat ketat dan Anda harus disiplin mengikuti semua aturan, seperti kapan waktu makan dan yang paling penting adalah Anda tidak boleh mengubah sedikit pun menu diet military.

Jika Anda mengubah menu diet military, maka program diet Anda akan gagal dan berat badan Anda tidak akan turun sedikit pun.

Menu Diet Military

Diet Military hanya dilakukan selama tiga hari. Setelah 3 hari diet, ada jeda selama 4 hari sebelum Anda mengulangi diet military selama 3 hari. Berikut ini menu diet military selama tiga hari.

Aturan:

  • Tidak boleh ngemil atau makan selain sarapan, makan siang dan makan malam.
  • Tidak boleh ada bumbu tambahan selain garam dan merica.

Air:

Air merupakan faktor penting dalam diet military dan Anda bisa meminumnya sebanyak yang Anda inginkan.

Hari Pertama

  • Sarapan
    – 1/2 grapefruit
    – 1 iris roti
    – 2 sdm selai kacang
    – 1 cangkir kopi atau teh
  • Makan Siang
    – 1/2 cangkir tuna
    – 1 iris roti
    – 1 cangkir kopi atau teh
  • Makan Malam
    – 3 ons daging
    – 1 cangkir buncis
    – 1/2 pisang
    – 1 apel kecil
    – 1 cangkir ice cream vanilla

Hari Kedua

  • Sarapan
    – 1 butir telur
    – 1 iris roti
    – 1/2 pisang
  • Makan Siang
    – 1 cangkir keju cottage
    – 1 telur rebus
    – 5 biskuit asin
  • Makan Malam
    – 2 hot dog
    – 1 cangkir brokoli
    – 1/2 cangkir wortel
    – 1/2 pisang
    – 1/2 cangkir vanilla ice cream

Hari Ketiga

  • Sarapan
    – 5 biskuit asin
    – 1 iris keju cheddar
    – 1 apel kecil
  • Makan Siang
    – 1 telur rebus
    – 1 iris roti
  • Makan Malam
    – 1 cangkir tuna
    – 1/2 pisang
    – 1 cangkir ice cream vanilla

Setelah diet 3 hari, Anda boleh makan makanan kebiasaan Anda, tetapi jangan makan berlebihan.

Pada hari ke-4, Anda juga boleh makan seperti biasa. Lalu, kembali pada diet militer selama 3 hari.

Dengan cara diet military ini, Anda berpeluang besar menurunkan berat badan 18 kg dalam sebulan jika Anda mengikuti diet ini dengan benar.

Tips:

  • Jika Anda mulai merasa sakit, pusing, atau terlalu lemah, segerea hentikan diet ini.
  • Lakukan olahraga jalan kaki minimal 30 menit sehari untuk membakar lemak.

Diet Militer tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui. Dan bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mejalankan diet military.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon dan Jahe
Tips Cara Kuruskan Badan, Paha, Lengan, Pipi Secara Alami
loading...