Tips Cara Mengecilkan Paha Dengan 6 Latihan Ini

Mengecilkan Paha image:shape.com

Cara Mengecilkan Paha – Lemak pada bagian paha memang tak sedap dipandang dan sering menjadi sumber penderitaan bagi kaum wanita. Oleh karena itu,  banyak wanita yang berusaha sangat keras hanya untuk mengecilkan paha yang menyebabkan mereka terobsesi untuk menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan secara keseluruhan adalah satu proses yang panjang dan agak sulit tapi dapat dicapai.

Menurunkan berat  badan atau menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu juga bisa dilakukan, meskipun Anda mungkin pernah mendengar orang yang mengatakan bahwa menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu adalah tidak mungkin.

Dalam seluruh proses menurunkan berat badan, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan pada sekitar area yang Anda inginkan seperti misalnya paha, tetapi juga di bagian tubuh lainnya.

Penting untuk dipahami bahwa otot paha merupakan salah satu otot  terbesar dan salah satu otot terkuat pada tubuh kita. Mereka terhubung ke kaki dan untungnya otot paha dapat bekerja keras sehingga lemak di  paha bisa hilang dengan cepat.

Cara Mengecilkan Paha Dengan 6 Latihan

Bagaimana cara mengecilkan paha?  Salah satu caranya adalah dengan latihan atau olahraga yang tepat. Ada beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak di paha.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan 15 repetisi dari setiap gerakan tanpa istirahat, lakukan empat kali dalam seminggu. Dan pastikan untuk tubuh bagian bawah dilatih dengan latihan kardio dan terapkan diet sehat sehingga tubuh tetap langsing dan ramping. Berikut ini 6 gerakan mengecilkan paha untuk wanita

  1. Side Lunge  Tap Crossover

Gerakan ini dirancang menargetkan paha Anda dari berbagai sudut dan untuk menekan paha bagian dalam, paha depan, paha belakang dan glutes. Silahkan pelajari gerakan side lunge tap pada video dibawah ini:

2. Runner’s Lunge to Balance

Gerakan ini akan membantu mengencangkan bagian belakang paha Anda dalam waktu singkat.

 

3. Scissor Power Switch

Gerakan ini membantu membakar lebih banyak kalori

4. Diagonal Lunge

Gerakan ini membantu mengecilkan paha dengan mengencangkan dan mengetatkan paha depan, glutes, paha belakang, dan paha bagian dalam.

5. Plie Slides

6. Lateral Plyo Squats

Itulah tip cara mengecilkan paha yang cukup efektif dan murah. Plus Anda bisa dengan mudah mencoba 6 latihan terbaik untuk mengecilkan paha ini di rumah.

Tips Cara Menghilangkan Lemak di Perut dengan Cepat
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon dan Jahe
loading...

One Response