Aktivitas fisik merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Selain membantu menjaga berat badan yang sehat, aktivitas fisik juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker kolorektal.
Kanker kolorektal adalah salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi di dunia. Kanker ini biasanya dimulai dari polip yang tumbuh di dalam usus besar dan rektum. Polip ini dapat berkembang menjadi kanker kolorektal jika tidak diobati dengan tepat.
Menurut penelitian, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Aktivitas fisik dapat membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor risiko utama untuk terkena kanker kolorektal.
Namun, penting untuk melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat. Menurut para ahli, aktivitas fisik yang dilakukan di pagi hari memiliki manfaat yang lebih besar daripada aktivitas fisik yang dilakukan di malam hari. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan semangat kita sepanjang hari, serta membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Untuk itu, penting bagi kita untuk menjadwalkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik di pagi hari. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasinya seiring dengan waktu. Pastikan juga untuk memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuan fisik kita dan konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai program aktivitas fisik baru.
Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dan secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan semoga kita semua selalu sehat dan bahagia.
