Kehilangan orang terdekat adalah salah satu hal paling menyakitkan yang bisa dialami seseorang. Tidak hanya itu, proses berduka juga bisa berlangsung dalam waktu yang lama dan berkomplikasi, terutama jika seseorang tidak bisa mengatasi rasa kehilangan dengan baik.
Tanda-tanda masa duka berkomplikasi bisa bervariasi dari seseorang menjadi yang lainnya. Namun, beberapa tanda umum yang bisa muncul adalah perasaan sedih yang mendalam dan terus-menerus, kesulitan untuk menerima kenyataan bahwa orang terdekat sudah tiada, serta kesulitan untuk melanjutkan kehidupan sehari-hari.
Selain itu, seseorang yang sedang mengalami masa duka berkomplikasi juga bisa mengalami gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, merasa kesepian dan terisolasi, serta merasa marah atau frustasi tanpa alasan yang jelas. Selain itu, mereka juga mungkin merasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri atas kehilangan yang dialami.
Menghadapi masa duka yang berkomplikasi memang tidak mudah, namun hal ini sangat penting untuk segera diatasi agar tidak berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masa duka yang berkomplikasi adalah dengan mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman, mengungkapkan perasaan dan emosi yang dirasakan, serta mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Selain itu, menjaga kesehatan fisik dan mental juga sangat penting dalam proses penyembuhan dari masa duka yang berkomplikasi. Berolahraga secara teratur, mencukupi kebutuhan tidur, dan mengonsumsi makanan yang sehat adalah beberapa hal yang bisa membantu seseorang untuk mengatasi masa duka dengan lebih baik.
Kehilangan orang terdekat memang merupakan pengalaman yang sangat menyakitkan, namun dengan menghadapinya dengan bijak dan mencari dukungan yang tepat, seseorang bisa melewati masa duka tersebut dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi rasa sedih dan kehilangan yang dirasakan, karena ada banyak orang yang siap membantu dan mendukung dalam proses penyembuhan tersebut. Semoga kita semua dapat melewati masa duka dengan tabah dan kuat.
