Olahraga intermiten adalah jenis olahraga yang melibatkan pola latihan yang terdiri dari periode intensitas tinggi diikuti oleh periode pemulihan. Jenis olahraga ini telah terbukti memberikan manfaat fisik yang besar, namun ternyata juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Auckland, Selandia Baru, menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, memori, dan fokus. Para peneliti menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya meningkatkan koneksi antara neuron di otak.
Selain itu, olahraga intermiten juga telah terbukti dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan endorfin, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Hal ini dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif, karena stres dan suasana hati yang buruk dapat memengaruhi kemampuan berpikir dan memori seseorang.
Olahraga intermiten juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan meningkatnya aliran darah ke otak, nutrisi dan oksigen dapat lebih efisien disalurkan ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Dengan demikian, olahraga intermiten tidak hanya memberikan manfaat fisik yang besar, tetapi juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif Anda, cobalah untuk memasukkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas latihan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berolahraga!
