Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas Kalimantan. Suhu panas yang tinggi bisa menjadi tantangan bagi para pelari, namun dengan tips yang tepat, mereka dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah pentingnya untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berlari di suhu panas. Pemanasan dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu yang tinggi dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, pelari juga disarankan untuk memakai pakaian yang nyaman dan berbahan breathable agar tubuh tetap terasa sejuk saat berlari.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk tetap terhidrasi saat berlatih di suhu panas. Para pelari disarankan untuk minum air putih secara teratur sebelum, selama, dan setelah berlatih untuk mencegah dehidrasi. Selain air putih, minuman elektrolit juga bisa membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berlatih.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengatur jadwal latihan mereka pada waktu yang tepat, yaitu saat suhu tidak terlalu panas. Berlatih di pagi atau sore hari bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada berlatih di siang hari saat suhu paling panas.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif meskipun di suhu panas. Semoga dengan tips ini, para pelari dapat terus meningkatkan performa dan mencapai hasil yang memuaskan dalam setiap latihan dan kompetisi.
